肌断食って知っていますか?
肌断食というのは、今までの栄養たっぷりのスキンケアをちょっとお休みして、肌を自然な状態に戻してリセットすることです。
肌のリフレッシュをして、本来の肌が持っている機能を回復させるのが目的です。

 

 

通常の美容や健康のために行うプチ断食も、胃腸をお休みさせて、
消化機能を回復させたり、デトックスする目的で行いますよね。
それの肌バージョンと考えてください。

 

ただし、肌断食は乾燥肌やアトピー肌の人の場合は、行わない方がいいようです。
私は乾燥肌でアトピー肌ですが、大人ニキビも時々できるので、
皮脂が出やすい季節のみ、肌断食をしています(^^

 

つまり空気の乾燥が酷くなる冬以外です。
冬場は空気が乾燥してお肌の乾燥も酷くなるので、避けるようにしています。
1ヶ月に1回とか、夏なら週に1回くらいのペースで、
1日中何もつけない日を作っています(^^

 

私の場合の肌断食の方法を書いてみますね。

おすすめは出かける予定のない週末です。
例えば、土曜日の朝は普通のスキンケアをして、
石鹸でも落ちる、無添加のミネラルファンデーションのみを軽くつけます。

 

夜は無添加の石鹸を泡立てて、泡のみで優しく洗って、
ミネラルファンデーションを落として、後は一切何もつけずにそのまま眠ります。

 

少し突っ張った感じがする時もありますが、だいたい30分くらいで皮脂が分泌されるので、通常は大丈夫です。
しかし肌が弱っていて、30分過ぎても肌が乾燥してガサガサになっていると感じたら、
無添加の美容オリーブオイルのみ、少し塗るようにしています。

 

翌日の日曜日の朝は、石鹸は使わないで、ぬるま湯のみで優しくそっと洗顔します。
そして30分後くらいに無添加の美容オリーブオイルのみ少し塗っています。
外に出ない時は、そのまま何もつけずに1日過ごします。

 

外出する場合は、メイクも日焼け止めもかねた無添加のミネラルファンデーションのみつけるようにしています。
そして日曜日の夜から普通のスキンケアに戻します。

 

私の場合はアトピーで乾燥肌で大人ニキビタイプなので、1日のみの肌断食をしています。
でも、脂性肌の人の場合は、日曜日の夜までの、2日間の肌断食をしたらもっと効果的ですよ。

 

自分の肌質で、様子を見ながらチャレンジしてみるといいです。
夏場は毎週末に肌断食でもいいくらいですよ(^^

 

ただしくれぐれもお肌の乾燥サインを見逃さないようにしてくださいね。
30分経ってもガサガサと乾燥しているようなら、きちんとフォローするようにしてください(^^;

 

肌断食を行っていると、少しずつお肌が元気になってきます。
皮脂の分泌が多過ぎて、顔がテカったりするのも改善しやすくなります。

 

肌は本来バリア機能を持っていて、健康な状態であれば、バリア機能が自然に乾燥などを防いでくれるのです。

 

肌断食の目的は、普段使い過ぎている化粧品を減らして、
洗い過ぎている洗顔を改善することで、お肌を元気にすることです。
お肌が持っている、本来のツヤやハリを回復させることもできます。

 

肌断食をした後も乾燥肌が激しい場合は、朝の洗顔は洗顔料を使わずに、
ぬるま湯洗顔のみでも大丈夫です。
私も冬は朝はぬるま湯洗顔のみです。

 

皮脂の分泌が酷い時のみ、無添加の石鹸の泡で優しく洗うといいです。

 

私の肌断食の方法は以上です。
参考にして、肌断食にチャレンジしてみてください(^^

 

なお、上記で書いている私のお気に入りの美容オリーブオイルは、
天然素材の美容オリーブオイルのジ・オリーブオイルFです。

 

紫外線もカットしてくれますし、少量で伸びがよくて、
美白効果も感じるので、普段はマッサージにも使っています。
うっかり日焼けしてしまった後にもおすすめなんです。
顔にも身体にも髪にも、全身に使えて、1つ手元にあると本当に便利です。
詳しくは→小豆島ヘルシーランド ジ・オリーブオイルFミニ

 

それから無添加のミネラルファンデーションは、
エトヴォスで国産の無添加ミネラルファンデーションのセットです。
ニキビ肌でも乾燥肌でもアトピー肌でも、どんな肌でも安心して使えます。
紫外線もカットしてくれて、石鹸で洗い流せるのも嬉しいです。
詳しくは→ニキビにお悩みの方へ・・その原因はファンデかも?国産ミネラルファンデーションのお試しセット【送料無料】

 

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