鼻水や鼻づまりを解消する方法についてです。

鼻水や鼻づまりってイヤなものですよね…。

呼吸はしづらいですし、声は鼻声になりますし美味しい料理を食べても味がわからないです。

鼻づまりや鼻水の原因も色々ありますね。

でも原因は違っても、鼻づまりや鼻水は、アレルギー性鼻炎や花粉症、風邪のウィルスや細菌などで、鼻が炎症を起こしている状態なのは同じなんです。

なので鼻づまりや鼻水を完全に改善するには、原因の疾患を治すことが1番重要になりますね。

風邪が原因の場合なら、安静にして身体をあたため、睡眠と栄養をしっかりとって、体内のウィルスが、排出されるようにすることが大切です。

ここで紹介するのは、根本的な原因を治す方法ではなく、対処療法です。

一時的に鼻づまりや鼻水を改善して、呼吸を楽にする方法についてです。

鼻水をとめるには、原因が改善するまでは、鼻をかむのが一番良いです。

鼻をすするのはよくありません

鼻の中の炎症が悪化しやすくなりますし、鼻水はすすってもまた出てきますから、すすらないようにすることです。

かむ時は、正しく鼻をかむようにしましょう。

両方の鼻を同時にかむと、耳に負担がかかります。

思い切り鼻をかむと気持ちがいいですが、かんだ後に耳がキーンとなったことがある人もいるのではないでしょうか?

正しい鼻のかみ方は、片方ずつ鼻を横からおさえて、片方の鼻が空いた状況にして、鼻の奥から優しく鼻水を出す…というイメージです。

■次に鼻水の段階で改善せず、鼻づまりになってしまった場合の対処方法です。
鼻水も困りますが、鼻づまりも厄介ですよね。

私が鼻づまりになった時にやってみて、鼻が楽になった方法は、鼻を温めたり鼻のマッサージをすることです。

普段はマグカップに熱湯を入れて、ペパーミントの精油(エッセンシャルオイル)を2滴垂らします。

ゆっくりとその湯気をかぐと、段々鼻づまりが解消されてきます。

精油がない時は、ペパーミントティーを濃いめにいれて、湯気をかぐのもいいです。


ペパーミントもない時は、普通の湯気をかぐだけでも、少しは楽になります(^^ゞ

外出時でマグカップが用意できない時は、マスクの内側にペパーミント精油をほんの少し(1滴以下)垂らします。

そうすると刺激で鼻の通りがよくなりやすいです。

でも多過ぎるとヒリヒリするので、少しだけにしてくださいね。

使用する精油は、品質が良い無添加なものを選ぶようにしましょう。
温めたおしぼりを鼻に乗せて温めても、通りがよくなりますよ。

それらのアイテムが手近に何もない時は、ゆっくりと鼻のマッサージをするのも効果があります。

小鼻のくぼみの部分から、上の鼻筋をたどるようにして目頭の鼻の根元まで優しくマッサージしてください。

少しずつ鼻の通りが改善されますよ。

お肌にも良くないので、強くマッサージし過ぎないように、注意してくださいね。

鼻づまりの時には控えた方がいいこともありますよ。

お酒を飲むと鼻づまりが悪化します。

鼻づまりの時はお酒を控えてください

身体のどこかが炎症を起こしている時は、お酒は良くないんです。

鼻づまりが酷くて鼻で呼吸ができない時もありますよね。

そんな時は口呼吸になってしまうと思いますが、口呼吸をしていると、埃やウイルスなども直接体内に取り込んでしまうので、とても良くないんです。

鼻呼吸を普段から意識するといいです。

口呼吸でノドが荒れてしまっている時は、生姜湯にハチミツを垂らすといいです。

ハチミツだけでできているノド飴を舐めるのも、鼻づまりとノドのイガイガが楽になるのでおすすめです。

鼻づまりや鼻水で病院で診察を受けると、抗ヒスタミン薬を出されることが多いんですが、抗ヒスタミン薬は眠気をもよおすものが多いんです。

市販薬にも【眠気を催すことがあるので車などの運転は避けること】などと書いてありますよね。

薬を飲んでも、薬が効いている間は鼻水が治まりますが、薬が切れると、また鼻水が酷くなります。

ですので、薬はどうしても鼻がかめない場所に行く時や、鼻をかみたくないシーンのみ使うようにするのがいいと思います。

最近は作用が長時間で、比較的眠気がこない薬も増えていますね。

薬を飲む時は、成分や効き目をしっかり確認するようにしましょう。

そして自分で対処しても鼻水が改善しない場合には、耳鼻咽喉科に行って診察を受けるようにしてくださいね。

しかし残念ながら、耳鼻咽喉科を受信して診察を受けても、治療法は対処療法であることは変わりません。

鼻水や鼻づまりの原因になっている症状を治さなければ、完全に改善することはないのです。

病院に通院しながら、食事や生活環境を改善して、普段から免疫力を高め、アレルギーや花粉症を改善して、風邪などをひかない健康な身体にすることが大切です。

免疫力を高めるためには、活性酸素が増えない生活を心がけると効果的です。
免疫力が高まれば健康になりますし、お肌もキレイになります。

また低体温だと免疫力が下がります。

体温が1度下がると、免疫力は30%低くなるといわれているのです。

免疫力が低いと、ガンなどが発症するリスクも高くなります。

最近は体温が35度台の人も多いようですが、健康的な人の平熱は36.5~37.1度ですよ。

少なくとも、自分の平熱くらいは知っておきましょう。

女性の場合は基礎体温をつけるようにすると、色々と役に立ちますよ。

私も今までは毎年風邪をひいていました。

アレルギー性鼻炎や喘息などもあって、鼻水や鼻づまりが酷かったんです><
でも優光泉酵素ドリンクを飲むようになってから、とても健康になって、元気に快適な毎日をおくっています。

優光泉酵素ドリンクでデトックスして腸内環境がよくなって免疫力がアップしたのが良かったみたいです。
優光泉酵素ドリンクの特徴とメリット

★他には、もっとダイレクトに鼻水や鼻づまりに効果があるお茶もあります。
口コミなどでも評価が高くて人気がある「えぞ式すーすー茶」です。

ネーミングがちょっと…笑ってしまいますが(^^ゞ

ノンカフェインなので、子供や妊婦さん、また授乳中でも安心して飲めるのが嬉しいですね。

お茶を飲んで、鼻炎や花粉症の鼻水や鼻づまりが本当に改善するの?と不思議だったのですが、原料を見て納得しました!
イビキ改善にも効果があるんです。

鼻呼吸になるからでしょうか。

詳しい内容や鼻水や鼻づまり改善効果など、公式サイトをチェックしてみてください。
公式サイト→『えぞ式 すーすー茶』
susutya