花粉症対策・基本中の基本についてです。

 

毎年やってくる花粉シーズン。
寒い冬が終わり、暖かくなる季節なのに、花粉症だから憂鬱なんてことのないよう、きちんと対策をして春を楽しみたいものです。

 

花粉症の方も、そうでない方も、しっかり花粉対策を行いましょう。

 

花粉が飛び始めたら、その日の飛散量の予報を確認しましょう。
飛散量が多いと予想される日は、可能な限り外出は控えましょう。
外出する場合は、帽子やメガネ、マスクにマフラーなどで肌を出さないようにしてください。
また上着はツルツルした素材を選ぶといいですね。

 

外出先から帰宅したら、家の中に花粉が入らないように、玄関先で全て払い落としましょう。

 

また帰宅後は、洗顔やうがいをして、体についてしまった花粉を洗い落しましょう。
可能でしたら、帰宅後は早めにお風呂に入るとより良いですね。

 

室内での対策も大切なポイントです。
ドアや窓は閉めましょう
窓から室内に花粉の侵入を防ぐためです。

 

掃除はこまめに行いましょう。
室内に花粉が侵入していると思われるので、フローリングの場合は拭き掃除が有効的で、その他の部分も掃除機をかけるなど、頻繁に取り除くことを心掛けましょう。

 

花粉が多く飛散している時期は洗濯はもちろん、布団も外に干さないようにしましょう。
そうは言うものの、やはり外に干したいという場合は、花粉の飛散量が比較的少ない午前中に干し、取り込んだ時に布団の表面を掃除機掛けすると効果的です。

 

空気清浄機の使用も検討されるといいでしょう。
空気清浄機を使用することで、家の中の花粉がなくなり、質の良い睡眠を確保できます。

 

花粉症対策、まずは身の周りのできることから始めませんか。

 

yu

 

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