加齢肌のシミやシワを改善するコツについてです。

 

加齢によるシミやシワは、女性にとって深刻な悩みですよね・・・。

 

エステや高級化粧品に頼ることなく、普段のお手入れや生活の中で
できるシミやシワの改善について、詳しく紹介していきます^^

 

実年齢よりも上に見られてショックを受けたことのある方や、
肌のシミ、シワが同年代の人よりも多くてお悩みの方は、生活習慣にも充分な注意が必要です!
生活習慣の中で、お肌のダメージとなることは避けましょう。

 

まず、睡眠時間はどうですか?
夜10時から2時までの間は、細胞の新陳代謝が行われたり、
女性ホルモンが分泌される最も重要な時間です。

 

その時間にきちんと睡眠をとることによって、細胞が活性化されたり、
活性酸素が除去されたりするので、お肌の再生には睡眠がとても重要になってきます!
1日7〜8時間の睡眠が理想ですよ^^

 

睡眠のほかにも、お肌のダメージに影響をあたるのが、ストレスです。
精神的ストレス、疲労によるストレス、食事の乱れによって起こる栄養不足によるストレスなど、
人間は、知らず知らずのうちにストレスをためてしまいます・・・。

 

ストレスや疲労は、老化を促進させる活性酸素が発生し肌トラブルとなってお肌に悪影響を及ぼします。
シミやシワの改善を妨げたり、自律神経の乱れに影響を与えてしまいます・・・。

 

ストレスをためずに、適度に運動をして体を動かしたり、好きな香りをかいで体をマッサージも良いです。
自分の趣味の時間を作ったり、自分が好きなことや気持ちが和らぐことをし、時間に余裕を持つことです。
そうすれば、自然とストレスがたまりにくくなり、シミやシワの肌トラブルを改善方向にと導いてくれます。

 

他にも、紫外線の浴びすぎ、喫煙、飲酒、お肌にダメージとなる化粧品の使用などが
シミやシワを深刻に加速させてしまう原因です!

 

特にタバコは、肌だけでなく健康にも良くないので禁煙すると良いです。

今は、ハーブメインの禁煙サプリもあります。

上手く使うといいです。

 

そして、紫外線の浴びる量や時間が多いと、メラニンが多く分泌しシミの原因になってしまうので
外出時や散歩の際には、日焼け止めや防止、サングラス、服装などできちんとお肌を守りましょう。

 

食事面では野菜や果物全般を多めに摂取し肉などの脂分は避け、
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、コラーゲンなどを含む食材を使用し
お肌の回復力をアップさせましょう!
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シワに効果のあるコラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸は、サプリで補っても良いでしょう。

これらだけでなく馬プラセンタも含むのがエイジングリペアです。

 

最後に、肌のお手入れの面では、保湿重視のスキンケアを心がけましょう。
無添加のスキンケア商品を使用したり、パックしたり、マッサージすることも効果的です。

 

マッサージする時は、美顔器のエステナードソニックRoseを使うとシミやシワが改善しやすいです。

 

専用のホワイトジェルがシミを薄くしたりハリを出す手助けになります。
詳しくは→エステナードROSE

 

他では、無添加の美容液でシミやシワを解消!と人気なのがモアヴェールエッセンスです。
アトピー肌の私も使っていますが、シワが薄くなってきていますよ。
潤いがアップします。

 

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