小じわを減らす食べ物や生活習慣です。

 

鏡を見てみると・・。「あれれ?」小じわが目立ってきてる?

 

年齢を重ねると気になりだすお肌の調子。

 

知らないうちに、じわじわと、老化が始まっているお肌のことをしっかりチェックしてみましょう。

 

その中でも「小じわ」が目立ってきたら、早めの対策を。

 

「小じわ」の原因って、何だか知っていますか?

 

小じわは、乾燥による「シワ」が原因の1つであると言われています。

 

乾燥は、季節的にも違ってきますが、特に冬場は、お肌も乾燥しやすい状態です。

 

乾燥が続くと、シワができやすくなり、小じわに徐々に変化していきます。

 

「小じわ」になると、消すことはなかなか難しいです。

 

そこで、いくつか対策をご案内します。

 

1・お肌を乾燥させない

お風呂上がりでの肌水分を失うのには、20秒くらいともされています。

お風呂上がりにはすぐに、化粧水を。

化粧水後は、保湿クリームや美容オイルで潤いを閉じ込めましょう。

 

●例えば、小じわ改善にもくすみ改善にも良いと思う美容オイルはジオリーブオイルFです。

さらっとした使い心地で長時間保湿して潤います。

お気に入りでずっとリピートしていますよ。

小豆島ヘルシーランド ジ・オリーブオイルFミニ

 

2・寝方には注意

うつ伏せ状態で寝ていると、小じわが出来やすくなります。

シワの癖が付きやすい寝方が、うつ伏せ。

 

適度に「寝返り」をすることが、小じわ対策にもなります。

 

うつ伏せで寝たり、顔を枕に押しつけて寝たり、顔の一部分に長時間にわたり同じ刺激を与え続けるのは「小じわ」の原因になります。

 

横向きに寝て、朝起きたら顔にシワがあった経験があるかたも多いはず!

このような現象で、小じわも出来やすくなるのです。

適度に「寝返り」をすることは、大切なんですね。

=お肌の一部に、負担がかからないため「小じわ」ができにくい。

 

2・食生活の改善

活性酸素は、小じわの原因になります。

ここで、積極的に取り入れたいのが食べ物に含まれる「抗酸化物質

 

代表的な食べ物は

アーモンド・かぼちゃ・ブロッコリー・こまつな・しょうが・ゴマ・黒豆・りんごなど。

積極的に、食べるようにしましょう。

almond

 

●小じわ改善のサプリでは、抗酸化作用が高いプラセンタが効果的です。

 

私もいろいろ試しましたが、特に良かったのがマカプラセンタです。

お肌にハリと透明感が出てきましたよ。

マカプラセンタで肌老化改善で若返り美肌!

 

3つのポイントを抑えて「小じわ」対策、今日から始めましょう。