ダイエット中だけど、ちょっとコンビニで軽食をお腹に入れておきたい…ということもありますよね。

そんな時、健康やお肌のことやダイエットを考えるなら、どんなものを食べたらいいかというと、添加物が少なくて、身体にいいものがいいです。

成分をチェックして、なるべくシンプルなものを選ぶといいです。

例えば100%無添加の野菜ジュースや野菜サラダ、野菜がたくさん入ったスープ、おにぎりを食べるなら、雑穀米入りや玄米入りのものがあれば、そういうおにぎりがいいです。

またはフランスパンや食パンなどの甘くないパンですね。

ニキビや吹き出物ができにくく、ヘルシーなタンパク源になる食品で、コンビニで買えるのは、豆乳やおから、豆腐や納豆、枝豆などの大豆製品です。

卵焼きやゆで卵も比較的おすすめです。

小魚入りのナッツも少しならOKです。

蒸した鶏肉のお惣菜などもあれば、良いタンパク源です。

フライドチキンなどの揚げ物は、ニキビになりやすく、カロリーも高いのでダイエット中は特に避けたほうがいいです。

最近は、コンビニもヘルシーメニューが増えているところも多いです。

果物でリンゴやみかんやバナナなどもよく見かけます。
果物は、糖分も含むので軽食に向きます。

すぐ食べれるようにカットしてあるものも多いです。

例えばリンゴは、ダイエット中でも安心な果物です。
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食べたいものを好きに選んで食べるのではなく、成分チェックをして、シンプルなものを選んで買うようにするといいです。

夜10時過ぎの食事になる時は、前もって消化がよいものを選んで、自宅へ帰る前に軽く食べるもので、ビタミン補給(野菜ジュースなど)とエネルギー補給(おにぎりなど)をするといいです。

軽食を食べてお腹がすいていないようなら、夕食は食べない方が良いです。

その場合も、水分補給は忘れずに

ノンカフェインのお茶やハーブティーやお水で割った酵素ドリンクなどで、リラックスしながら水分補給するといいです。

★いつもコンビニで買ったものばかりを食べていると栄養バランスが偏ります。

ダイエットしたいし健康で美肌になりたいと言う方は、優光泉酵素ドリンクを食前に飲むといいです。

炭酸水で薄めて飲むと満腹感も得られてダイエットに便利です。
体験レビュー→優光泉酵素ドリンクの特徴とメリット

優光泉は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸も豊富で、コップ1杯でバケツ1杯分の野菜の栄養がとれると人気です。

確かに飲むとおなかがぽかぽかして、冷えも解決しますし、代謝アップで痩せやすくなって、元気になります

コンビニやファーストフードや加工食品に含まれる添加物などの有害なものを体外に排出するデトックス効果も期待できるので助かる酵素ドリンクです。
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