ニキビには適度な運動が効果的です。

 

ニキビを改善させるために運動がいいと言われています。

 

しかし激しい運動は逆効果です。

激しい運動は肌を傷つけてしまう活性酵素が発生しやすく、場合によってはストレスになる場合もあるのです。

 

反対に軽い運動は血行がよくなりストレス解消にもつながるのでおススメです。

 

では軽い運動とは具体的にどのようなものがいいのでしょう。

どうやら、ウォーキングなどが良いようです。

 

ウォーキングなら、道具を用意する必要もありませんし、いつでも「やろう!」と思った時にできるのでいいですね。
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また、寝る前にストレッチなどを行うのも良いそうです。

 

寝る前にストレッチを行うと、寝つきがよくなるので、ニキビ改善効果はもちろんのこと、美肌になる為にも良いですね。
ウォーキングもストレッチも気軽にできますし、ニキビ以外にもダイエット効果もあるので時間を見付けて是非試してみてもらいたいと思います。
また、長い距離を1週間のうち1回より、半分の距離で2回、3回と行う方が体にとって良いと思います。

 

寝る前のストレッチも最初から長い時間は大変かもしれないので、無理はしないで少しずつ長く続けることが何事も大切です。

 

なお、バランスが良い食事もニキビ改善には大事ですよ。

 

刺激物や油脂が多いものや甘いものを食べ過ぎないように注意です。

 

このように、ニキビ対策は保湿ケアや洗顔以外にもできることがあります。

 

ニキビケアの洗顔でおすすめなのは、ノンエー(NonA)です。

思春期ニキビでも大人ニキビでも、潤いながら炎症改善してニキビケアします。

無添加なので敏感肌やアトピーでも安心です。

薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA(ノンエー)」

 

スキンケアでは、メルラインが人気です。

特に顔のあごやフェイスラインのニキビに効果的ですが、全身に使えます。

潤いながらニキビ改善です。

顔のたるみも改善するので小顔になった!という方も多いです。
MELLINE(メルライン)であごニキビもフェイスラインもキレイに!

 

 

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