PMSの原因と改善方法についてです。

PMSという言葉を聞いたことはありますか?

私自身、PMSとは長いつきあいです。
PMSとは、月経前緊張症もしくは月経前症候群と言います。

女性には、基礎体温でいう低温期と高温期が毎月訪れます。

生理になる頃に体温は下がり低温期となり、生理開始日から数えておよそ2週間前後で、排卵が起きた付近から温度は上がり、高温期に突入します。

この高温期は、生理が来る頃に下がりますが、生理が来ない状態で高温期のままだと「妊娠」ということになります。

PMSとは、この基礎体温で言う「高温期」の時期に、様々な諸症状が起こります。
症状は人により様々で、

・頭痛
・腰痛
・めまいや吐き気
・食欲不振
・うつ症状
・疑心暗鬼
・イライラ

このような症状が一般的です。

最初にお話したように、私自身がPMSには何年も悩まされており、主な症状は精神的なイライラ等が多くを占めます。

PMSの改善方法としては、

・低用量ピルを常用する
・抗うつ剤や抗不安薬を服用する
・漢方薬やサプリメントでの改善を試みる

このいずれかです。

低用量ピルが効果が高いと言われていますが、死亡事故が報告されているので、ピルを服用することに抵抗のある方は多いでしょう。

心療内科で処方してもらえる抗うつ剤や抗不安薬も、一進一退という感じで、なかなか難しいものがあると言われています。
※人により薬との相性がとても良い場合もあります。

漢方薬やサプリメントが一番飲みやすく気軽ですが、これに関しても相性が良いものと巡り合うまでに時間がかかる方もいます。

まずは、良いと言われているものから3ヶ月単位で試していくと良いかもしれませんね。
すぐには効果が表れないかもしれませんが、3ヶ月程度で効果が出始めると言われていますので、様子を見ながら継続してみてください。

例えば、私が飲んでみて良かったのが、マカプラセンタです。
女性ホルモンのバランスを整えてPMSの症状も和らげると人気です。
マカとプラセンタの相乗効果が期待できます。
肌荒れも改善して寝付きも寝起きも良くなりましたよ。
マカプラセンタでPMSも改善で美肌で健康!

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